ああ、運動しなきゃ…。でも仕事が忙しくてジムに通う時間なんて。みなさんそんな風にお思いではありませんか？

それはデスクワークが中心のイッパイアッテナオフィスでも同様。そのうえ、イッパイアッテナメンバーにはお酒好き、からあげ好き、横尾忠則好きが多いので、その運動不足っぷりたるや深刻です。

そんなイッパイアッテナメンバーの健康状態を改善するべく、現在流行しているのがこちら。

ぺけぺけーん！腹筋ロ〜ラ〜。

ご存知の方も多いでしょうが、この腹筋ローラーは車輪に棒が付いただけの非常にシンプルなトレーニング器具です。使い方もとても簡単。棒を持ったまま前に転がして、元に戻るだけ。シンプルですね。ですがこの腹筋ローラー、実は非常に優れものです。そんな腹筋ローラーのすごいところをご紹介いたします！

その1. 場所をとらない

ただの棒のついた車輪なので狭いオフィスにもすんなり置けます。これですぐコロコロできますね！

その2．時間がかからない

だいたい一日に10回×3セットもやればいいのでトータルで5分もかかりません。ちょっとした仕事の合間にパッと運動することで、疲れた頭もリフレッシュできます。

その3. その人に応じた運動強度でできる

慣れない場合は膝をついて

少しずつ、より前まで転がしていく。

一番前まで転がせるようになったら今度は立ったままコロコロ。

こちらも少しずつより前方まで。自分にあった負荷で無理なく腹筋を鍛えられます。

その4. 腹筋ローラーといいながら腹筋以外にも効く

言われてみれば確かにそんな気がします。

いかがでしたか？
是非みなさまもイッパイアッテナメンバーと一緒に腹筋ローラーを頑張って腹筋をバキバキにしてみてください。